Ola:
Aquí vos deixo un vídeo onde podedes ver como dunha forma moi sinxela podemos estirar na casa o músculo psoas ilíaco, o músculo flexor da cadeira. É un músculo moi potente que tende a estar acortado e isto pode provocar dores na zona lumbar, ademais de que limita accións como correr, saltar ou golpear un balón. Botádelle un vistazo premendo neste enlace.
https://youtu.be/IFHpwmONC1g
O único imposible é aquilo que non se intenta unha e outra vez
O único fracaso é deixar de intentalo
